在家锻炼胸肌方法_见闻百科

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在家锻炼胸肌方法（在家锻炼胸肌方法有哪些）
1、把俯卧撑分4组，每组15个，每组之间间隔1分钟，做动作时要就慢下慢起，使肌肉永远保持紧张状态。在按我的要求完成后如果你还能够继续做那么请你把每组增加到20次，但不要过多增加组数，可以增加负重比如穿沙背心。2、提示，在..(6)人阅读时间：2023-08-25

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