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吃什么能改善睡眠(长期失眠吃什么能改善睡眠)
1、香蕉香蕉营养丰富,富含各种维生素以及矿物质,其中以维生素B6和钾元素较为丰富。晚饭时吃一点香蕉,香蕉里含有的维生素B6、镁和钾有助于放松肌肉,有助于提高睡眠质量。2、多吃富含维生素的食物晚饭可以适当的吃一些杂粮以及蔬..
(1)人阅读
时间:2024-06-14
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