吃什么有助睡眠_见闻百科

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吃什么有助睡眠可以助眠的食物
1、蜂蜜，蜂蜜具有益气、补中之功效，是老少皆宜的滋补佳品，也是很好的安眠食物。睡觉前饮1杯蜂蜜水，对神经衰弱的失眠很有效，可助入睡。而每天早上喝一杯蜂蜜水，能润肠道通便，防治便秘问题。 2、牛奶，这里指的温牛奶，它能促..(2)人阅读时间：2022-03-26

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