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劈腿怎么锻炼(劈腿要怎么练)
1、首先要想快速劈叉最重要的就是柔韧拉开。练柔韧的时间最好选择在下午,而不要在早上跑步后猛练柔韧,因为早上人刚起床,各部位的关节还没有活动开来,即使是跑完步也不会对身体有很好的活动。2、初学者练柔韧时,整个人一定要放松,..
(1)人阅读
时间:2024-07-31
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