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健身需掌握的注意事项有哪些 健身需掌握的注意事项有什么
1、新手安排30分钟的锻炼时间即可。后续可根据自己身体的适应程度,逐步增加到一个小时或以上。2、健身同样需要配合健康的饮食方案,减肥期间尽量避免摄入脂肪及糖分较高的食品,另外水果也需要适量地补充,如果是为了发展肌肉维度,..
(8)人阅读
时间:2022-05-02
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