健身每天吃几个鸡蛋_见闻百科

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健身每天吃几个鸡蛋（健身每天吃几个鸡蛋清）
吃鸡蛋健身是很多健身人士的选择，但是你知道健身所需要的鸡蛋，每天是多少个吗？..(0)人阅读时间：2022-08-11
健身每天吃几个鸡蛋在健身的人一天需要吃多少鸡蛋
1、增肌为目标的话，每天每公斤体重至少要摄入2克的蛋白质，以保证蛋白质的供应。一天吃多少鸡蛋，首先要看你正常饮食当中摄入多少的蛋白质了。2、蛋白质一般是力量训练结束后30分钟内服用效果最佳。3、你自己可以去查询下各种食物..(12)人阅读时间：2022-04-10

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