做什么运动可以瘦腰 做什么运动可以瘦腰两侧的肉
1、有氧运动、无氧运动和抗阻运动都可以瘦腰。有氧运动可以选择跑步、球类运动、游泳等，抗阻运动可以选择侧卧抬腿、不扭腰转体、仰卧抬臀、仰卧起坐、卷腹、深蹲等。2、侧卧抬腿动作要领：仰卧在床上，然后将身体侧卧，用左右撑住头部..(9)人阅读时间：2023-07-09
平板支撑可以瘦腰吗 平板支撑可以瘦腰吗女
爱美的妹纸总是追求完美的身材，而腰部是最容易堆积赘肉的部位，而想要甩掉腰部脂肪，多进行运动是很有必要的，那么做平板支撑可以瘦腰吗？..(10)人阅读时间：2022-08-09