俯卧撑胸肌发力的技巧_见闻百科

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俯卧撑胸肌发力的技巧（俯卧撑胸部发力技巧）
1、抬手俯卧撑：这个动作非常的简单，他的支撑点就是脚尖与双手，在下落到地面时，你的双手要抬起，当你的双手抬到顶峰时，这时你的肩胛骨是收缩的，经常练习你会感觉到胸肌的发力。2、跪姿抬手俯卧撑：这个动作与上面动作相似，但有不..(6)人阅读时间：2023-07-10

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