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什么食物能帮助睡眠(什么食物有助于睡眠)
良好的睡眠治疗能够保证一天的精力充沛,很多人都认为睡觉之前不要吃东西,避免消化不良导致对身体不利,但实际上有的食物是能帮助提高睡眠质量,帮助人们摆脱失眠困扰的,下面我们就来看看什么食物能帮助睡眠。..(11)人阅读时间:2022-07-27什么食物有助于睡眠 有助于睡眠的5种食物有哪些
1、香蕉香蕉富含钾和镁,钾能防止血压上升及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果。并且,香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能减轻心理压力,解除忧郁,帮助睡眠。2、苹果苹果的营养价值很高,内含丰富的维生素C,不仅能保护心..(0)人阅读时间:2022-03-26