产后瑜伽减肥的动作_见闻百科

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产后瑜伽减肥的动作产后瘦身瑜伽
1、跪坐，或盘腿坐在垫子上，脊柱挺拔成直线。呼气，然后轻轻地吸气，感觉腹部慢慢膨胀，向外鼓起，手指分开。这个呼吸中，胸腔和胸部不应膨胀。呼气时，慢慢腹部下降，向内收回，手指再次相触。重复6—10次。2、吸气，双脚开立，双..(4)人阅读时间：2022-10-03

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