不紧张的方法_见闻百科

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不紧张的方法（怎么提高心理素质不紧张的方法）
1、比较实用的是放松训练，特别是深呼吸放松训练方法。深呼吸放松训练的要义是慢吸、慢呼、呼吸间停。具体的操作是将注意力关注到呼吸上，特别是空气流经鼻腔时的感受，在空气吸入体内过程中，将注意力放在此过程中，同时放松心态，当空..(3)人阅读时间：2024-06-30

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