不想吃减肥药怎么才能瘦下来_见闻百科

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不想吃减肥药怎么才能瘦下来（我不想吃药减肥,怎么可以瘦下来）
1、调节饮食，把每天摄入的热量控制到1200卡左右，主食，肉类，蔬菜，水果，都可以吃，但是总热量不要超，也不要少，少了基础代谢会降低。2、每天做些运动，以容易坚持的运动开始，比如跳绳，减肥操，跳舞，慢慢的体力好了，再增加..(3)人阅读时间：2022-09-11

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