5公里跑步多少时间不伤膝盖 五公里跑步多久合适
1、建议30分钟左右跑完为宜。2、跑步配速的时间越短，其运动强度越高，对膝盖造成的冲击也越强，伤害几率也就越大，一般没有什么运动基础的人，一开始跑步5公里建议配速在40分钟为宜，而到了后面身体体能提升后，可逐渐提高配速到..(1)人阅读时间：2023-07-10
每天跑5公里伤膝盖吗（跑步机每天跑5公里伤膝盖吗）
感觉自己身体体质越来越差，就定了个计划，打算每天跑步5公里锻炼身体，但听朋友说跑步非常伤膝盖，不知道每天跑5公里的强度会不会对膝盖造成伤害呢？..(0)人阅读时间：2022-07-15