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跑步后运动拉伸怎么做(跑步运动后拉伸动作教学)
1、腿后拉伸,左腿和右腿的腿后拉伸动作,你可以双手靠墙或者不靠墙,弯起其中一条腿,另一条腿用力往下压,规范动作是不要让脚离地,如果实在做不了,可以翘起脚尖。感受到整条腿后面的拉扯,一组20秒,左侧和右侧。2、腿前拉伸,是..
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时间:2024-09-19
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