腰背部肌肉紧张怎么缓解 腰部肌肉紧张如何缓解
拥有一个强壮的下背肌是避免腰部痠痛最重要的关键因素，但训练后的肌肉放松与伸展也同样重要，因为，肌肉的灵活性是健康和无痛身体的主要组成部分，过度紧绷的肌肉及关节是导致训练效果下降的主要原因，另外，常见的坐骨神经疼痛和梨状肌综合症是神经被夹在下脊柱所造成的结果，想要解决这两个问题，最好的方式就是拉伸。..(0)人阅读时间：2022-07-14
腰椎间盘突出能跑步吗 腰背部肌肉紧张怎么缓解
腰间盘突出是非常常见的腰部疾病，那么出现这种情况还能继续跑步吗？..(0)人阅读时间：2022-05-02