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缓解焦虑的放松方法(缓解焦虑的放松方法有什么)
1、放松方法:进行身体放松可以进行深呼吸,当你感到焦虑时,你的脉搏加速,呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率,使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是,当你一吸一呼时,腹部将随之一起一伏。有助于让紧张感消失,从而克服..
(1)人阅读
时间:2024-06-19
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