空腹晨练前吃什么_见闻百科

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空腹晨练前吃什么（晨练前吃东西吗）
1、香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等。而且要在30分钟之后再运动。不要吃脂肪和蛋白质类食物。因为这些食物不易消化。2、单糖类食物比如糖浆、橘子汁很容易消化，但是会造成体内血糖突升突降，进而使你感到疲劳。所以也不要..(1)人阅读时间：2024-09-11

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