晚上如何快速入睡 晚上怎样才能快速入睡
睡觉是人体恢复机能的重要方式，也是身体健康的条件之一，但并不是每个人都能拥有一个很好的睡眠，当今社会失眠的人越来越多，失眠最大的问题就是入睡困难，那么这晚上怎么快速入睡呢？..(8)人阅读时间：2022-07-11
晚上入睡困难怎么办 晚上入睡困难的处理方法
1、一般措施：比如多参加一些有益于怡情养性的活动，如听音乐、钓鱼等;坚持参加适当的体育活动，如太极拳、静养功等;有意识地培养坚强的性格和健康的体魄。 2、饮食调护：神经衰弱引起的入睡困难要忌用辛辣、生冷及烟酒茶等饮食，适..(29)人阅读时间：2022-03-20