早餐吃哪些食物健康_见闻百科

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早餐吃哪些食物健康（早餐吃哪些食物健康又营养）
1、早餐要吃得营养健康，早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。2、这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，如紫米面馒..(8)人阅读时间：2023-11-05

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