手臂力量怎么快速提升_见闻百科

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手臂力量怎么快速提升如何让手臂力量快速提升
1、举哑铃。举哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法,最好准备两种重量不同的哑铃,较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练,比如一组平举20个,或者一组侧举20个,每天练习个六到七组;较轻的哑铃可以用来随时举着做一点热身运动..(3)人阅读时间：2022-10-03

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