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怎么能快速减肚子(怎么能快速减肚子和腰上的肉)
1、保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。效果:不仅可以快速有效减去肚子两侧的坠肉,还..
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时间:2024-06-19
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