怎么样快速减掉大肚腩_见闻百科

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怎么样快速减掉大肚腩（怎么样快速减掉大肚腩女生）
1、仰卧卷腹：在运动的过程中要感觉是腹部在发力，而不是肩在发力。采取仰卧位，手放在头两侧，脖子放松，下巴自然向上不要向内含。颈胸椎段离开地面，腰椎段贴于地面，并用力向地面压。最后仰卧起坐式的往返运动即可。2、俯撑收腿跳：..(1)人阅读时间：2022-09-20

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