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平板支撑适合什么时间做最好 平板支撑做多长时间最好
1、原理上下午2点到5点间最好。因为人体机能一天中的这个时间段,是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,如果在此时间段里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果。刚开始,建议每个动作三组,每组个数少些,感觉力竭即..
(3)人阅读
时间:2022-10-03
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