平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗_见闻百科

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平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗平板支撑坚持时间越长越好嘛
1、其实不是。2、我们进行平板支撑，其目的是为了刺激身体前侧肌群的等长收缩能力，提高身体的核心稳定性。反复进行维持10秒的平板支撑训练，可以更好地保持身体的稳定性，提高运动能力。一般而言，保持子在2分钟以内为最佳时长。..(27)人阅读时间：2022-04-04

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