如何正确拉筋_见闻百科

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如何正确拉筋如何正确拉筋的方法?
1、二手手掌交叉互握，向上推伸展知道感觉到绷紧停住，保持不动，动作中配合呼吸，且停留10秒钟以上。2、一手抓住另一手的手肘，向着头部方向缓缓的往内拉，动作中配合呼吸，停留10~15秒。换边，重复动作。3、两手放在背后互抓..(3)人阅读时间：2022-11-05

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