减肥期间吃什么有饱腹感_见闻百科

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减肥期间吃什么有饱腹感（减肥期间吃什么有饱腹感时间长）
1、可以吃薯类，在白薯和红薯中都含有一种叫做抗消化淀粉的成分。有研究显示，抗消化淀粉有助于提高饱腹感，从而可以在使用马铃薯后，保持长达24小时的饱腹感，往往吃完马铃薯之后很久都不会感觉饥饿。2、也可以多吃鱼类，鱼中富含不..(5)人阅读时间：2022-09-26

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