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产后瑜伽减肥的动作 产后瘦身瑜伽
1、跪坐,或盘腿坐在垫子上,脊柱挺拔成直线。呼气,然后轻轻地吸气,感觉腹部慢慢膨胀,向外鼓起,手指分开。这个呼吸中,胸腔和胸部不应膨胀。呼气时,慢慢腹部下降,向内收回,手指再次相触。重复6—10次。2、吸气,双脚开立,双..
(3)人阅读
时间:2022-10-03
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