五谷杂粮怎么吃最养生_见闻百科

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五谷杂粮怎么吃最养生（长期喝杂粮粥的好处）
1、大豆重养肾：大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。做法:泡发后打制成豆浆,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。2、大米重润肺：大米涵盖稻米、紫米等,在出现肺热等..(4)人阅读时间：2023-11-18

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