第一种侧卧抬腿，在侧卧的姿势上将一只腿从另一只腿的后上方抬起，抬起后保持两秒钟再落下。这样能够感受到大腿肌肉的拉伸。第二种是侧卧提膝，在侧卧的基础上，将上方的腿慢慢向前，屈膝贴近胸部停留两秒后再返回原处。这两组动作通过两腿轮换进行训练，就能达到良好的大腿塑形效果。
手机电池寿命多久（手机电池寿命多久掉1%）
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如何去除手机中的后门程序（如何去除手机中的后门程序图标）
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电脑查看wifi密码步骤 电脑怎样查看wifi密码?
1、点击桌面右下角的网络图标，再选择“打开网络和Internet设置”。 2、再在左侧选择“WLAN”。 3、点击右侧的“网络和共享中心”。 4、点击已经联网的无线网络。 5、在界面WLAN状态，点击“无线属性”(2)人阅读时间：2023-06-14手机电池寿命多久（手机电池寿命多久掉1%）
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