踢正步定腿技巧 踢正步定腿怎么稳重心

1、踢正步定腿技巧：

首先保持两腿并立，腿与腿之间没有空隙，双腿间向内用力，脚尖靠在一起，脚踝也是。

之后练习单腿站立，可以先抬起左脚，左脚跟贴紧右腿腿肚子部分，右腿保持一分钟的单独站立，练习完之后交换左腿，来回交替着练习。

练习单腿站立时，身体的上半部分要保持平稳，具体要挺胸、提颈、头要正直向上挺、腰部不能放松要与上体保持平稳。

2、练习正步的主要事项：

⑴注意力集中，尽量让身体保持放松，别让身体别崩得太紧，影响步伐。

⑵踢腿时速度要快，腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米。

⑶步伐要与口令保持一致，正步讲究的就是一个整齐，不要出现混乱的步伐