1、首先在排便和排尿后再做，这样效果较好，患者可以逐渐地收缩肛门，达到不能够收缩为止，这时需要持续3到5秒钟。
2、然后再逐渐的放松，如此往复30次到50次，一般建议每天做两轮，可以分为早晚，在做的时候，既可以坐位，也可以卧位，也可以站位，做缩肛运动一定要持之以恒，最少要半年到一年的时间才能够见到效果。
不能打字都是拼音怎么办电脑 电脑为啥不能打字就是拼音
1、首先重启电脑，试一下是否可以解决。2、其次，可按以下方法操作，查找问题。3、输入法问题，可重新安装输入法解决；4、进入输入法设置：开始→设置→控制版面→区域和语言设置→语言→详细信息，将默认输入语言改成自己安装过的输(2)人阅读时间：2023-12-06
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1、hp是美国的品牌。2、惠普公司总部位于美国加利福尼亚州的帕罗奥多，是一家全球性的资讯科技公司，主要专注于打印机、数码影像、软件、计算机与资讯服务等业务。3、惠普(HP)是世界最大的信息科技(IT)公司之一，成立于19(2)人阅读时间：2023-12-06
献给迷茫的自己十句话 献给迷茫的自己十句话怎么写
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1、采用木字旁的字来取名：木字旁的字因为带有木属性，所以在五行方面自动归类于五行属木的字，比如树、棋、桥、果、森、林、本、杰、相、植、村、棉、柳、柱、杨、椿、枫等字，都是属于木字旁的字。2、使用五行属木的字取名：五行属木..2023-12-06惠普是哪个国家的品牌 联想是哪个国家的品牌
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