1、首先要预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。
2、起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。 要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
3、落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。 要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。
四大考验四大危机指的是什么
四大考验指的是执政考验、改革开放考验、市场经济考验、外部环境考验。四大危机指的是精神懈怠的危险、能力不足的危险、脱离群众的危险、消极腐败的危险。(0)人阅读时间:2023-03-10巴西说什么语言 巴西说什么语言最多
巴西说葡萄牙语。巴西绝大部分人居住在东北、东南和南部各州及大西洋沿岸地区。通用葡萄牙语,吸收了不少印第安语和非洲语词汇,形成为巴西葡萄牙语,多信奉天主教。(0)人阅读时间:2023-03-10亲戚借钱怎么拒绝 亲戚借钱怎么拒绝不伤感情
1、救急的钱。如果你的亲戚来找你借钱,尤其是那种本来就名声不好,动不动就找别人借钱的亲戚,这种亲戚是最难缠的。就算你用前面那一招直接拒绝了,他也多半会“死缠烂打”,一直烦你。你碍于亲戚关系,又不好直接对他说难听的话。那么(1)人阅读时间:2023-03-10高铁可以刷护照进站吗 高铁可以刷护照上车吗?
1、高铁是不能直接刷护照进站的,有些高铁站之所以能直接刷二代身份证进站,是因为它里面有芯片卡,能检测到出行信息,但是护照是没有这项功能的,因此要想正常乘车,就必须事先通过护照取出纸质车票,然后再凭借车票乘车。2、在我们没(1)人阅读时间:2023-03-10四大考验四大危机指的是什么
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