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溜肩怎么矫正(肩膀溜肩怎么矫正)

时间:2023-10-15人气:作者: 未知

溜肩怎么矫正(肩膀溜肩怎么矫正)

1、通过背部塑形带或背背佳等物品,协助保持正常姿势,同时结合自身锻炼,有助于恢复。

2、如果溜肩严重,影响日常生活或工作,可到医院进行就诊,给予手术治疗。注意,大部分溜肩多见于儿童,由于不正确坐姿,和生活习惯所导致,出现溜肩后一般不会影响功能,但会影响美观和穿衣,早期可以通过科学锻炼进行调整。

3、如果溜肩减轻,通过锻炼肩部肌肉进行恢复,常用方法有举哑铃,最好是可调节重量的,15-20次为一组,每次三组,坚持3-6个月,溜肩症状可以有所改善。

标签: 矫正  肩膀  

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