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如何在家做山羊挺 在家里怎么做山羊挺身

时间:2023-05-03人气:作者: 未知

如何在家做山羊挺 在家里怎么做山羊挺身

1、趴在餐桌、书桌或较高的台子上,让双腿(直到骨盆)在平面上,上半身从髋部处开始悬空并下垂——与双腿的夹角成90°,自己要想保持这个姿势,需要他人压住脚,以免摔下来。

2、可以在髋部下面放个垫子或一块毛巾,以增加舒适度。

标签: 山羊  挺身  

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