1、坚持抬头挺胸直腰的正确姿势。在日常生活中,无论坐、站或走路,如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势,肺活量可增加半成至两成,而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。
2、坚持参加适当的体育锻炼。根据自己年龄,选择2~3项体育锻炼项目,不可贪多求全,运动不可过度,而要量力而行,持之以恒,循序渐进。
3、坚持参加适当的体力活动。根据年龄、性别和职业,参加体力活动,从事脑力劳动的人,也需要经常参加适当的体力活动。
4、坚持每天做扩胸动作。先握紧拳头,然后向左右上下前后用力拉推伸展动作50次左右。同时做伸懒腰、活动颈椎10次。
5、防止烟雾损害肺部。居室和工作、学习场所都要注意空气卫生,居室要常开窗户,促进空气流通,及时消除室内烟雾,吸烟者戒烟。
扁豆怎么保存到冬天吃 扁豆怎么保存到冬天吃最好
1、扁豆吃不完想要保存到冬天,这个时候可以晾干保存。将买回来的扁豆放入清水中清洗,之后在沸水中焯水,焯水以后,放到碗中,然后存放在阳光底下暴晒,晒干以后可以保存到冬天。2、扁豆吃不完可以冷藏保存。冷藏保存是一种最普通的方(0)人阅读时间:2023-03-09几孔藕是脆的几孔藕是软的(几个孔的藕是脆藕)
1、9孔藕是脆的7孔藕是软的,两种藕按一般说法是“田九塘七,7孔糯9孔脆”,也就是说两种藕在营养价值方面并无太大差别。2、仅在口感上有所分别,所以在日常厨房料理中, 口感软糯的7孔藕多以炖煮为主,而甜脆多汁的9孔藕则多以(0)人阅读时间:2023-03-09那城在哪里(这地方在哪)
1、那城即汉朝那。在今宁夏固原县东四十五里古城附近。《资治通鉴》:唐大历六年(771),“吐蕃下青石岭,军于那城”,即此。2、那城在今宁夏回族自治区固原市东南。唐大历六年(771年)吐蕃屯军于此。3、宁夏回族自治区一般指(0)人阅读时间:2023-03-09栽葱正确方法和步骤 栽葱教程
1、整地施肥。栽葱的时间一般选择6~7月,选择肥沃、疏松透气性较好的土壤进行种植。在栽种小葱之前需要翻土晾晒,降低病虫害的发生。选择腐熟的有机肥加入适量的复合肥作为基肥。2、选苗定植。可以去市场购买已经培育好的葱苗,也可(0)人阅读时间:2023-03-09扁豆怎么保存到冬天吃 扁豆怎么保存到冬天吃最好
1、扁豆吃不完想要保存到冬天,这个时候可以晾干保存。将买回来的扁豆放入清水中清洗,之后在沸水中焯水,焯水以后,放到碗中,然后存放在阳光底下暴晒,晒干以后可以保存到冬天。2、扁豆吃不完可以冷藏保存。冷藏保存是一种最普通的方..2023-03-09几孔藕是脆的几孔藕是软的(几个孔的藕是脆藕)
1、9孔藕是脆的7孔藕是软的,两种藕按一般说法是“田九塘七,7孔糯9孔脆”,也就是说两种藕在营养价值方面并无太大差别。2、仅在口感上有所分别,所以在日常厨房料理中, 口感软糯的7孔藕多以炖煮为主,而甜脆多汁的9孔藕则多以..2023-03-09那城在哪里(这地方在哪)
1、那城即汉朝那。在今宁夏固原县东四十五里古城附近。《资治通鉴》:唐大历六年(771),“吐蕃下青石岭,军于那城”,即此。2、那城在今宁夏回族自治区固原市东南。唐大历六年(771年)吐蕃屯军于此。3、宁夏回族自治区一般指..2023-03-09栽葱正确方法和步骤 栽葱教程
1、整地施肥。栽葱的时间一般选择6~7月,选择肥沃、疏松透气性较好的土壤进行种植。在栽种小葱之前需要翻土晾晒,降低病虫害的发生。选择腐熟的有机肥加入适量的复合肥作为基肥。2、选苗定植。可以去市场购买已经培育好的葱苗,也可..2023-03-09