1、饮食更聪明。为了减肥,你可能发誓过不再吃一些高热量的你又很喜欢的食物。这样做是没有效果的。你可以选择少吃一点,控制份量,那样才不会因为苦苦抑制到最后受不了的时候大吃特吃。吃少量你想要吃的零食,这样称为“快乐吃法”。虽然很多的零食都是高热量的食物,但是要杜绝零食是不现实的。你可以如常地吃你平常每餐吃的食物,但是要适当地减少卡路里。这样你就不会觉得饿,从你每天的饮食里减少100卡路里的话。到了周末你就可以节省700卡路里。
2、少吃肉,多吃一点蔬菜。美国的一个研究发现,那些吃最多红肉的人有30%更容易死于心脏疾病或其他癌症。如果你真的很喜欢吃肉,那么,就用蔬菜替换掉肉类,每周一次就可以了,这样长期下来削减的卡路里也是非常可观的。
3、尽量多点在家里做饭。几乎任何你在厨房煮出来的食物都比你吃的快餐热量要低。如果你每周有五天是吃快餐的话,减为4天吧,那样会减少卡路里的摄入。
扁豆怎么保存到冬天吃 扁豆怎么保存到冬天吃最好
1、扁豆吃不完想要保存到冬天,这个时候可以晾干保存。将买回来的扁豆放入清水中清洗,之后在沸水中焯水,焯水以后,放到碗中,然后存放在阳光底下暴晒,晒干以后可以保存到冬天。2、扁豆吃不完可以冷藏保存。冷藏保存是一种最普通的方(0)人阅读时间:2023-03-09几孔藕是脆的几孔藕是软的(几个孔的藕是脆藕)
1、9孔藕是脆的7孔藕是软的,两种藕按一般说法是“田九塘七,7孔糯9孔脆”,也就是说两种藕在营养价值方面并无太大差别。2、仅在口感上有所分别,所以在日常厨房料理中, 口感软糯的7孔藕多以炖煮为主,而甜脆多汁的9孔藕则多以(0)人阅读时间:2023-03-09那城在哪里(这地方在哪)
1、那城即汉朝那。在今宁夏固原县东四十五里古城附近。《资治通鉴》:唐大历六年(771),“吐蕃下青石岭,军于那城”,即此。2、那城在今宁夏回族自治区固原市东南。唐大历六年(771年)吐蕃屯军于此。3、宁夏回族自治区一般指(0)人阅读时间:2023-03-09栽葱正确方法和步骤 栽葱教程
1、整地施肥。栽葱的时间一般选择6~7月,选择肥沃、疏松透气性较好的土壤进行种植。在栽种小葱之前需要翻土晾晒,降低病虫害的发生。选择腐熟的有机肥加入适量的复合肥作为基肥。2、选苗定植。可以去市场购买已经培育好的葱苗,也可(0)人阅读时间:2023-03-09扁豆怎么保存到冬天吃 扁豆怎么保存到冬天吃最好
几孔藕是脆的几孔藕是软的(几个孔的藕是脆藕)
那城在哪里(这地方在哪)
栽葱正确方法和步骤 栽葱教程