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如何养好身体(坐月子如何养好身体)

时间:2023-01-22人气:作者: 未知

如何养好身体(坐月子如何养好身体)

1、切勿忧思过度,不能让自己想太多和忧虑太多,保持一个好的心态,心情好了自然就什么都好了。所以要保持一个平静的心,开心快乐的过好每天。

2、要注意饮食,饮食要均衡,保持正常的体重,多吃一些对身体好的事物,女性少吃一些过寒的事物。

3、适量的运动,加强锻炼。每天要做半个小时到两小时的运动,可以是慢跑也可以是散步之类的,根据自己的情况来定吧。

4、要有充足的睡眠时间,最好是能够早睡早起,每天十点半之前就要睡觉了,中午如果有条件可以拿出一点时间来午睡。

5、不要每天玩电脑和手机,对人体有一些辐射,所以如果有时间就应该多出去走走接近大自然接近绿色。

标签: 身体  

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