1、坚持戴胸罩。从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托同时保护乳头不受擦伤和碰疼。
2、哺乳期正确喂奶。哺乳期内,妈咪要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。
3、经常按摩乳房。在每晚临睡前或是起床前,妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。
4、沐浴乳房。在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。
5、不要节食减肥。有些妈咪面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之减少,从而导致乳房缩小。对于产后妈咪,体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复,因此不要急于节食减肥,应当采用其它方法,如到专业机构进行美胸护理。
6、可以多吃的食物。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以富含这类营养的食物应该多吃,如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
7、健胸操。如果及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实,丰满。但健胸运动不是一日之功,需要长期坚持,效果才明显。
8、其它方法如美乳霜,但美乳霜大多含有激素,因此在哺乳期不要使用,以免对宝宝造成影响。应用美容手术进行隆胸也可以,但风险较大,费用也较为昂贵,还要谨慎为之,而专业绿色的美胸机构,以物理方法呵护乳房,让乳房保持健康和挺美。
stop的过去式是什么
stop的过去式是stopped。其它词形变化:过去分词是stopped;第三人称单数是stops;现在分词是stopping。stop是一个英文单词,名词、及物动词、不及物动词,作名词时翻译为“停止;车站;障碍;逗留”,作及物动词时翻译为“停止;堵塞;断绝”,作不及物动词时翻译为“停止;中止;逗留;被塞住”。(0)人阅读时间:2023-03-09我国成功爆炸第一颗原子时间是哪年
我国成功爆炸第一颗原子时间是1964年10月16日下午3时,在新疆罗布泊爆炸成功,成为美国、苏联、英国、法国之后,世界第五个拥有核武器的国家。原子弹的爆炸成功,代表了中国科学技术的新水平,有力地打破了超级大国的核垄断和核讹诈,提高了中国的国际地位。(0)人阅读时间:2023-03-09苹果有酒味了还能吃吗 苹果有酒味吃了对身体有什么影响
1、苹果有酒味最好不要吃。苹果是一种比较常见的水果,营养价值非常的高。但是如果苹果放久了,尤其是放在密封的地方,就会产生无氧呼吸,长时间如此,还可能会产生酒精,将酒精的浓度达到一定程度的时候就会导致出现酒精中毒的情况,严(1)人阅读时间:2023-03-09硬柿子放久了会变成软柿子吗(硬柿子放几天能变软吗)
1、脆柿子放久了会变软。 2、脆柿子成熟了也是硬的,吃起来比较脆爽,但若是保存的时间过长,熟过头了,它也会变软,就跟软柿子一样,失去了脆脆的口感,但只要没变质腐烂,还是可以食用的。3、脆柿子可放在通风、不受日照的阴凉处保(0)人阅读时间:2023-03-09stop的过去式是什么
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