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三伏天晒背的正确方法 三伏天晒背的好处及作用和时间

时间:2022-11-30人气:作者: admin

三伏天晒背的正确方法 三伏天晒背的好处及作用和时间

三伏天期间是很流行晒太阳的,但很多人不知道晒背的正确方式,那三伏天晒背的正确方法是啥?湿气重的人太阳一晒会怎样?一起看看吧!

三伏天晒背的正确方法

三伏天晒背是比较简单的,一般建议晾晒最好,将衣服脱掉,然后趴在阳光下就可以了,不建议穿衣服晒背,这样会影响效果。

其次需要注意,三伏天的时候晒背时间不能太长,一般每次晒20-30分钟左右即可,可根据个人体质而定。三伏天的时候太阳是比较毒辣的,晒背的时候也要注意防晒,避免被太阳晒伤。

湿气重的人太阳一晒会怎样

湿气在中医上称为湿邪,大多数湿气重是因患者脾胃气虚,运化无力,无法正常发挥水液代谢功能,从而导致水液积聚体内而生湿;也有很多患者是因长期处于潮湿环境,或者涉水淋雨,导致湿邪侵袭人体而生成湿气,引起脾胃不适、肢体困重等症状。

对于湿气重的人群来说,适当的晒一些太阳,可以在一定程度上加速其体内湿气以及寒气排除体外,从而可以帮助减轻其关节疼痛、肢体困重等症状。

三伏天晒背去寒湿的最佳时间

具体如下。

中医认为背为阳,心肺主之,风寒之邪入体会导致阳气受伤,年老体弱或久病身体较虚弱的人群易旧病复发,从而加重病情;晒后背可起到补阳气的作用。

三伏天晒背的时候需要注意,应选择紫外线以及温度较低的时候进行,这样才不会对人体皮肤产生刺激,导致皮肤晒伤的情况发生,一般建议在上午8-10点左右以及下午4点后进行比较好。

为什么三伏天是晒背的最好时机

原因如下:

首先三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段,同时也是人体阳气最旺盛的时候,这个时间段很适合进行冬病夏治,适当进行调理身体,有利于体内湿气以及寒气排除体外。

三伏天人体的阳气最旺盛且向外开散,毛孔张的最开,易发泄到体表,太阳光可以扶阳排邪;因此一年养阳看春夏,春夏养阳看三伏,这就是为什么三伏天适合晒背的原因。

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