1、首先，面壁站立，右脚削左脚后，右脚跟应放在左脚脚趾前30—45cm处。
2、双手手掌平贴墙壁。右膝弯曲，左脚几乎打直。臀部缓缓向前推，直到小腿或左腿有拉紧的感觉为止。保持此姿势15—30秒。
3、然后略弯起左脚，但左脚跟不离地，拉紧左脚的腱。另一脚重复此动作，长期坚持即可达到减肥的效果。
乌金是什么 乌金是什么动物
乌金是一种天然金属，属于经过特别处理后的白金，价格比镀纯白金的更贵，且乌金上却闪耀着白金的光芒。在正规的渡乌金饰品上通常都会有18Krgp的标志。(0)人阅读时间：2023-03-10
小受是什么意思呢 小受啥意思
小受的意思是两男性交往中被动的或较弱的一方。在男同性恋中形象化的使用1形容主动方，和用0形容被动方。在网络小说的不断传播下，又出现了小攻小受这两个词语来形容同性恋两男子之间的关系。(0)人阅读时间：2023-03-10
小年吃啥 北方小年吃啥
1、小年会吃饺子、麻糖、火烧、年糕、汤圆、关东塘、米饼等等。2、小年并非专指一个日子，由于各地的风俗不同，所以小年的时间也不尽相同，比如我国北方地区小年时间通常为腊月二十三，而南方大部分地区的小年则为腊月二十四。(0)人阅读时间：2023-03-10
一天吃几块冰糖最好 冰糖养胃还是伤胃
1、冰糖一天的量应该要控制在十克左右，吃的太多容易摄入过多的碳水化合物以及糖分，容易让身体里面储存太多的能量，导致肥胖情况出现。而且也容易引起糖尿病发生，所以每天吃冰糖的量都应该要控制在十克左右。2、冰糖是不能一次性大量(0)人阅读时间：2023-03-10乌金是什么 乌金是什么动物
乌金是一种天然金属，属于经过特别处理后的白金，价格比镀纯白金的更贵，且乌金上却闪耀着白金的光芒。在正规的渡乌金饰品上通常都会有18Krgp的标志。..2023-03-10小受是什么意思呢 小受啥意思
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1、小年会吃饺子、麻糖、火烧、年糕、汤圆、关东塘、米饼等等。2、小年并非专指一个日子，由于各地的风俗不同，所以小年的时间也不尽相同，比如我国北方地区小年时间通常为腊月二十三，而南方大部分地区的小年则为腊月二十四。..2023-03-10一天吃几块冰糖最好 冰糖养胃还是伤胃
1、冰糖一天的量应该要控制在十克左右，吃的太多容易摄入过多的碳水化合物以及糖分，容易让身体里面储存太多的能量，导致肥胖情况出现。而且也容易引起糖尿病发生，所以每天吃冰糖的量都应该要控制在十克左右。2、冰糖是不能一次性大量..2023-03-10
