1、注意健康和安全因素,测试前应了解运动员的健康状况,并对测试可能带来的安全隐患有足够的准备。如,运动员腰部损伤未愈,最大力量和坐位体前屈测试可以暂不进行。另外,需预先检查测试器械和环境在测试中是否具有潜在的危险等。
2、测试方案的制定,测试方案或测试计划是体能测试的关键性环节。它包括测试内容的选择及测试的目的,测试需要的器材、设备,测试基本要求和具体操作。如果测试方案不合理,测试结果的信度和效度都会受到影响。
3、测试组合和多次测试,测试组合和多次测试中,可通过运动员脉搏和经验确定恢复时间。需要引起注意的是反映运动员极限状态下的指标测试后,应给运动员充足的恢复时间,以免影响后面的测试成绩。
4、测试顺序,测试顺序安排的基本原则是前面的测试内容不要影响后面的测试内容。组织多项指标测试时应注意:
(1)先进行安静状态下的测试,后进行运动状态中的测试。
(2)先进行运动员不易感到疲劳的项目的测试;后进行运动员容易感到疲劳的项目的测试。
(3)先进行最大力量性测试和速度性测试,后进行耐力性测试。
(4)先进行无氧能力测试,后进行有氧能力测试。
(5)、测试前的准备,要认识体能的本质,需要从表象到本质这样一个非常复杂的过程,必须经过对表象认真反复细致地钻研,找出表象与本质之间的相互联系以及前因后果。
发面需要什么材料(发面需要些什么材料)
1、发面主要需要面粉、酵母和水等材料。2、发面,指面团在一定温、湿度条件下,让酵母充分繁殖产气,促使面团膨胀的过程。当酵母菌在面团内部有氧的环境下,将淀粉转化为糖并消耗掉的时候,会释放出二氧化碳气体。这时,面团的体积就会(0)人阅读时间:2023-03-10复合维生素b能浇花吗 复合维生素b可以种花吗
1、复合维生素b能浇花,它在养花中有一定的应用价值,但是不能起到肥料的作用,主要是能抑制蚊虫的生长,促进植物的生根。2、复合维生素b浇花能够让植株叶上的黑斑黑尖症减轻,还能给他增加一些养分,帮助花卉更加壮健的成长,适当的(0)人阅读时间:2023-03-10怎么使用万用表 怎么使用万用表查漏电
1、将旋钮旋至测量交流电电压处,进行机械调零,数值为零时,用两支表笔分别接触待测电路的火线和零线。2、将旋钮旋至测量电阻处,进行机械调零,数值为零时,将两表笔笔头相接,进行欧姆调零,然后可测待测电阻。3、将旋钮旋至测交流(0)人阅读时间:2023-03-10青玉和墨玉的区别 墨玉和青玉哪个好
1、种类青玉和墨玉的种类不同,青玉属于和田玉的一个分类,具有细腻温润、触手丝滑等特质。墨玉则是一个单独的玉种,也有一小部分墨玉属于和田玉一类。2、色泽青玉和墨玉的色泽不同,青玉色泽碧青,在强光的照射下显得油亮翠绿,如同翡(1)人阅读时间:2023-03-10发面需要什么材料(发面需要些什么材料)
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