1、提高绝对速度:运动员的水平速度是取得跳远成绩的基础,速度已经成为技术发展的主流和核心因素。因此,在速度训练中,必须把有控能力的情况下发挥自身最大速度的训练放在首位。应采用多种手段发展速度素质,不仅努力提高动作频率,而且重视不断加大步幅,为提高助跑速度创造条件。
2、改进助跑技术:改进助跑技术的前提是运动员要具备良好的途中跑技术,所以在训练中必须严格要求运动员在跑进时的摆臂、摆腿及身体姿势等基本技术,使运动员在不同强度的练习中保持正确的途中跑技术,然而,跳远助跑技术毕竟有异于短跑,一个鲜明特征就是助跑必须有固定的步数和步长,使之符合助跑逐渐加速到起跳时发挥出最大的可控速度的特点,这就需要运动员在设定的助跑距离内保持固定的步数和步长。
3、环境因素:环境因素对跳远助跑准确性的影响是不能忽视的。跑道情况、天气状况和风向风速的不同都会引起助跑动作、速度、节奏发生变化。所以应在不同场地、不同气候等多种条件下进行训练,多参加在各种复杂环境条件下的测验和比赛,逐步加强运动员的比赛经验和自我调节能力,使他们能随外界环境的变化及时调整跳远比赛助跑的距离和节奏,另外,在比赛前要尽可能让运动员熟悉和适应比赛的场地,克服环境因素的影响,保证助跑的准确性。
发电机励磁系统的原理 发电机励磁系统的原理图
1、发电机励磁系统是供给同步发电机励磁电流的电源及其附属设备的统称。它一般由励磁功率单元和励磁调节器两个主要部分组成。2、发电机励磁系统包括直流励磁机、无刷励磁机、交流励磁机等。近十多年来,由于新技术,新工艺和新器件的涌(0)人阅读时间:2023-03-10洗澡顺序(沐浴露磨砂膏身体乳使用顺序)
1、正确的洗澡顺序是。先洗脸,然后洗四肢,最后洗头。当进入浴室,热水打开会产生蒸汽,人体的毛孔遇热会扩张,这时先洗脸。如果没有先将脸洗干净,脸上积累了一天的脏东西,会趁毛孔开启时,潜入毛孔。久而久之,容易使毛孔堵塞。2、(0)人阅读时间:2023-03-10傣族的风俗和节日有哪些(傣族的风俗和节日有哪些呢)
1、关门节,傣语叫“进洼”,意为佛主入寺。云南傣族传统宗教节日,每年傣历九年十五日(农历七月中旬)开始举行,历时三个月。相传,每年傣历九日,佛到西天去与其母讲经,三月才能重返人间。2、开门节,傣语叫“出洼”,意为佛主出寺(0)人阅读时间:2023-03-10发酵的淘米水可以直接浇花吗(淘米水发酵后臭了还能浇花吗)
1、发焦的淘米水不能直接浇花。2、需将发酵的淘米水和清水稀释后再进行浇灌。发酵淘米水时,需将淘米水放置到密闭的容器中,放置到向阳处养护,发酵15天左右便可使用。淘米水腐熟发酵后,可用来浇灌栀子、茉莉、君子兰等喜欢酸性土壤(0)人阅读时间:2023-03-10发电机励磁系统的原理 发电机励磁系统的原理图
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