1、单独平板支撑并不能瘦肚子，但它依然必不可缺，平板支撑是一个锻炼核心肌群的非常好的动作，我以前都是放最后做，后来教练指正我要放最前面，先刺激核心，保证之后的腹部训练效果。
2、平板支撑一定注意不要翘屁股不要塌腰不要抬头，大臂垂直于地面。
3、动作一组20次，循环2-4组，训练的强度是逐步增加的，就先做能做到的组数，把动作做好最重要，不要盲目追求数量，不然其他部位借力太多，每个动作间歇40s。
马航mh370事件是哪一年（马航mh370事件经过）
马航mh370事件是2014年3月8日。3月8日凌晨2点40分，马来西亚航空公司称有一架载有239人的波音777-200飞机与管制中心失去联系，该航班号为MH370，原定由吉隆坡飞往北京，应于北京时间2014年3月8日6:30抵达北京。(0)人阅读时间：2023-03-10
蝴蝶特点（蝴蝶特点和外形描述作文）
蝴蝶特点；身体分为头、胸、腹、两对翅、三对足，在头部有一对锤状或棒状触角，触角端部加粗，蝶翅宽大，停歇时蝶翅竖立于背上。蝴蝶大多数体型属于中型至大型，翅展在15~260毫米之间，有2对膜质的翅。(0)人阅读时间：2023-03-10
像笑盈盈这一类的词语还有什么（像笑盈盈这一类的词语还有什么呢）
紧巴巴、姨姥姥、闹嚷嚷、噗碌碌、姑姥姥、老太太、香喷喷、金灿灿、亮闪闪、静悄悄、亮晶晶、黑沉沉、胖乎乎、黑压压、气冲冲、笑哈哈、水汪汪、沉甸甸、白茫茫、绿油油、急匆匆、黑乎乎、孤零零、兴冲冲、齐刷刷、笑盈盈、暖烘烘、红扑扑、绿茵茵、绿葱葱、白皑皑、火辣辣、慢吞吞、乱哄哄、凉飕飕、懒洋洋。(0)人阅读时间：2023-03-10
项目落地什么意思 项目落地啥意思
项目落地一般指的是施工项目落地和投资项目落地，施工项目落地意思是取得规划部门和建设管理部分批准的建设工程许可证和施工许可证后开始开工建设。投资项目落地意思是已取得营业执照且项目资金已经到位，或已和项目投资方正式签订了合约。(0)人阅读时间：2023-03-10马航mh370事件是哪一年（马航mh370事件经过）
马航mh370事件是2014年3月8日。3月8日凌晨2点40分，马来西亚航空公司称有一架载有239人的波音777-200飞机与管制中心失去联系，该航班号为MH370，原定由吉隆坡飞往北京，应于北京时间2014年3月8日6:30抵达北京。..2023-03-10蝴蝶特点（蝴蝶特点和外形描述作文）
蝴蝶特点；身体分为头、胸、腹、两对翅、三对足，在头部有一对锤状或棒状触角，触角端部加粗，蝶翅宽大，停歇时蝶翅竖立于背上。蝴蝶大多数体型属于中型至大型，翅展在15~260毫米之间，有2对膜质的翅。..2023-03-10像笑盈盈这一类的词语还有什么（像笑盈盈这一类的词语还有什么呢）
紧巴巴、姨姥姥、闹嚷嚷、噗碌碌、姑姥姥、老太太、香喷喷、金灿灿、亮闪闪、静悄悄、亮晶晶、黑沉沉、胖乎乎、黑压压、气冲冲、笑哈哈、水汪汪、沉甸甸、白茫茫、绿油油、急匆匆、黑乎乎、孤零零、兴冲冲、齐刷刷、笑盈盈、暖烘烘、红扑扑、绿茵茵、绿葱葱、白皑皑、火辣辣、慢吞吞、乱哄哄、凉飕飕、懒洋洋。..2023-03-10项目落地什么意思 项目落地啥意思
项目落地一般指的是施工项目落地和投资项目落地，施工项目落地意思是取得规划部门和建设管理部分批准的建设工程许可证和施工许可证后开始开工建设。投资项目落地意思是已取得营业执照且项目资金已经到位，或已和项目投资方正式签订了合约。..2023-03-10
