亲朋好友聚会,工作应酬难免不喝酒,我们都知道喝酒太多伤害身体健康,尤其对肝脏伤害大,但是有的场合下又不得不喝酒,那么怎么喝酒才不伤身体呢?
1.喝酒前可以适量吃点东西垫垫胃,但是吃个六分饱就差不多了,可以吃一些含淀粉的食物,或者喝一杯高纤维的燕麦片,这样可以减少酒精吸收,而且注意不要大量的喝水;
2.喝酒前20分钟喝瓶牛奶,或者在牛奶中加点蜂蜜,可以促进乙醇分解,保护胃黏膜,防止酒醉性胃炎和脱水症。
喝酒的时候不要喝冰水,柠檬水,碳酸饮料等刺激性饮品,这些饮料成分更容易加快身体吸收酒精的速度,同时更不要各种酒混合饮用,因为各种酒的成分,含量不同,相互混杂,喝酒后更易引起不适感,甚至头痛易醉。
喝酒切忌空腹,因为人处于空腹状态是,酒精吸收速度更快。进入人体的酒精,有百分之二十被胃吸收,百分之八十被小肠吸收,酒精融入血液,被运送到身体各个角落。胃中有食物的话,酒精扩散到小肠的速度会减缓,但如果是空腹状态,酒精会在胃中畅通无阻,快速到达小肠,导致血液中酒精浓度急剧上升。
喝酒的时候最好多吃绿叶蔬菜和豆制品,绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素,豆制品中的卵磷脂都是有助于保护肝脏的营养元素;吃猪肝可以提高机体对乙醇解毒的能力,而且猪肝能补充因喝酒而流失的维生素B;喝酒的间隙可以适量喝点酸奶或是果汁,尤其是苹果汁,橙汁等果汁含有果糖,能够帮助酒精快速燃烧分解。
酒精进入人体后五分钟便可进入血液,30分钟到120钟的时候,酒精浓度升高速度加快,人很快容易出现醉酒状态,因此喝酒时不宜一口而尽,尤其时喝白酒,最好分成几口喝,喝酒的时候可以适量喝点白开水,有利于酒精尽快随尿液排出体外;喝啤酒的话最好待啤酒沫落下后再喝。
药酒是用多种药物浸泡制成, 虽然喝药酒可以起到一定的养生保健功效,但是其中有的药物成分有可能和食物中的一些成分发生冲突,或者起化学变化,过量饮用容易引起恶心,呕吐等不适,因此最好不要在吃饭的时候喝药酒,以免伤害身体健康。
1.喝酒之后体内储存了大量的葡萄糖,酒后立刻洗澡,葡萄糖会被体力活动大量消耗,引起血糖量减少,体温急剧下降,酒精抑制了肝脏正常的活动,会阻碍体内葡萄糖的恢复,容易危及生命,甚至导致死亡。
2.就最后不要喝浓茶解决,浓茶中茶碱过多,容易导致血管收缩,引起血压上升,急剧头痛现象,可以喝点淡茶,淡茶中的茶多酚有一定的保肝作用。
3.酒后如果发生呕吐,最好喝点矿泉水,以免胃空导致呕血,呕吐完后不要立刻进食。
4.有的人为了防止酒后头痛,就会在入睡前吃止痛药,但是止痛药一般服用4个小时候药效就会过去,因此不一定能起到预防作用。
马航mh370事件是哪一年(马航mh370事件经过)
马航mh370事件是2014年3月8日。3月8日凌晨2点40分,马来西亚航空公司称有一架载有239人的波音777-200飞机与管制中心失去联系,该航班号为MH370,原定由吉隆坡飞往北京,应于北京时间2014年3月8日6:30抵达北京。(0)人阅读时间:2023-03-10蝴蝶特点(蝴蝶特点和外形描述作文)
蝴蝶特点;身体分为头、胸、腹、两对翅、三对足,在头部有一对锤状或棒状触角,触角端部加粗,蝶翅宽大,停歇时蝶翅竖立于背上。蝴蝶大多数体型属于中型至大型,翅展在15~260毫米之间,有2对膜质的翅。(0)人阅读时间:2023-03-10像笑盈盈这一类的词语还有什么(像笑盈盈这一类的词语还有什么呢)
紧巴巴、姨姥姥、闹嚷嚷、噗碌碌、姑姥姥、老太太、香喷喷、金灿灿、亮闪闪、静悄悄、亮晶晶、黑沉沉、胖乎乎、黑压压、气冲冲、笑哈哈、水汪汪、沉甸甸、白茫茫、绿油油、急匆匆、黑乎乎、孤零零、兴冲冲、齐刷刷、笑盈盈、暖烘烘、红扑扑、绿茵茵、绿葱葱、白皑皑、火辣辣、慢吞吞、乱哄哄、凉飕飕、懒洋洋。(0)人阅读时间:2023-03-10项目落地什么意思 项目落地啥意思
项目落地一般指的是施工项目落地和投资项目落地,施工项目落地意思是取得规划部门和建设管理部分批准的建设工程许可证和施工许可证后开始开工建设。投资项目落地意思是已取得营业执照且项目资金已经到位,或已和项目投资方正式签订了合约。(0)人阅读时间:2023-03-10马航mh370事件是哪一年(马航mh370事件经过)
马航mh370事件是2014年3月8日。3月8日凌晨2点40分,马来西亚航空公司称有一架载有239人的波音777-200飞机与管制中心失去联系,该航班号为MH370,原定由吉隆坡飞往北京,应于北京时间2014年3月8日6:30抵达北京。..2023-03-10蝴蝶特点(蝴蝶特点和外形描述作文)
蝴蝶特点;身体分为头、胸、腹、两对翅、三对足,在头部有一对锤状或棒状触角,触角端部加粗,蝶翅宽大,停歇时蝶翅竖立于背上。蝴蝶大多数体型属于中型至大型,翅展在15~260毫米之间,有2对膜质的翅。..2023-03-10像笑盈盈这一类的词语还有什么(像笑盈盈这一类的词语还有什么呢)
紧巴巴、姨姥姥、闹嚷嚷、噗碌碌、姑姥姥、老太太、香喷喷、金灿灿、亮闪闪、静悄悄、亮晶晶、黑沉沉、胖乎乎、黑压压、气冲冲、笑哈哈、水汪汪、沉甸甸、白茫茫、绿油油、急匆匆、黑乎乎、孤零零、兴冲冲、齐刷刷、笑盈盈、暖烘烘、红扑扑、绿茵茵、绿葱葱、白皑皑、火辣辣、慢吞吞、乱哄哄、凉飕飕、懒洋洋。..2023-03-10项目落地什么意思 项目落地啥意思
项目落地一般指的是施工项目落地和投资项目落地,施工项目落地意思是取得规划部门和建设管理部分批准的建设工程许可证和施工许可证后开始开工建设。投资项目落地意思是已取得营业执照且项目资金已经到位,或已和项目投资方正式签订了合约。..2023-03-10