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乒乓球直拍反手训练步骤(乒乓球直拍反手训练步骤图)

时间:2022-09-23人气:作者: 佚名

乒乓球直拍反手训练步骤(乒乓球直拍反手训练步骤图)

1、直拍反面拨挡动作要领:站位近台,左脚稍前,肘关节稍前顶,前臂外旋手腕稍内收,球拍引至左后上方。击球时手臂向前方挥动,拍形稍前倾,拇指和中指发力,食指放松,在来球上升期击球的中上部。击球后,手臂随势前送,并迅速还原。若在高点期击球的中上部,以撞击为主,向前下方用力弹压则为反面弹打技术。

2、直拍反面拉弧圈球动作要领:选位中台,两脚开立、收腹,身体重心下降,下体向左转,肘关节略前顶,球拍引至身体左侧腹前下方,手腕内屈。击球时,在球的高点期或下降前期摩擦球的中上部,向前上方挥拍,拇指压住球拍,中指、无名指的指头顶住球板。击球后,随挥动作稍大,然后迅速还原。

3、直拍台骨侧拧动作要领:站位近台。击球时,左脚向左前方插入台下,持拍手手臂伸入台内,手腕自然下垂,拇指和中指用力,食指放松,在球的高点期擦球的中部偏上位置,手腕外展,使球上旋过网。击球后,迅速撤步,还原成准备姿势。

标签: 训练  步骤  乒乓球  

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