1、复合动作就是针对多个肌肉群的训练动作（两个或两个以上肌肉群），如：深蹲，硬拉，卧推，健身三大项动作就是典型的复合动作。
2、孤立动作则是针对一个肌肉群的训练动作，如：哑铃弯举，哑铃臂屈伸，侧平举，前平举等。
健康状况怎么填写 健康状况怎么填写才正确
健康状况分为健康、良好、较差三个类别。针对自身情况来选择，如实填写，对自己的身体状况负责。如果有残疾或听力、视力障碍，可以将其补充在其他栏。注意：在发生意外或紧急情况时，健康状况表可以第一时间告诉医生关于你的信息，制定医疗措施，是非常有必要的方式。(1)人阅读时间：2023-03-10
酸溜溜有什么食物 酸溜溜有什么食物可以吃
酸溜溜的食物有山楂、葡萄、苹果、石榴、杨梅、酸梅、柚子、乌梅、野枣，酢浆草、柠檬等。山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用，山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用。(0)人阅读时间：2023-03-10
老鼠爬到床上什么预兆 晚上老鼠爬到床上什么预兆
1、梦见老鼠爬到自己床上，预示梦者近期的运气不佳，许多事情的发展都不尽如人意，自己一直有所期待的事情，将有可能会落空，让你感到失望。做生意的人梦见老鼠爬到自己床上，代表先难后易，亏本之后再得财利。要有信心。2、梦见老鼠爬(1)人阅读时间：2023-03-10
幽州是现在的哪里 幽云十六州
1、幽州是现在的北京。2、北京地势西北高、东南低。西部、北部和东北部三面环山，东南部是一片缓缓向渤海倾斜的平原。境内流经的主要河流有：永定河、潮白河、北运河、拒马河等，多由西北部山地发源，穿过崇山峻岭，向东南蜿蜒流经平原(1)人阅读时间：2023-03-10健康状况怎么填写 健康状况怎么填写才正确
健康状况分为健康、良好、较差三个类别。针对自身情况来选择，如实填写，对自己的身体状况负责。如果有残疾或听力、视力障碍，可以将其补充在其他栏。注意：在发生意外或紧急情况时，健康状况表可以第一时间告诉医生关于你的信息，制定医疗措施，是非常有必要的方式。..2023-03-10酸溜溜有什么食物 酸溜溜有什么食物可以吃
酸溜溜的食物有山楂、葡萄、苹果、石榴、杨梅、酸梅、柚子、乌梅、野枣，酢浆草、柠檬等。山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用，山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用。..2023-03-10老鼠爬到床上什么预兆 晚上老鼠爬到床上什么预兆
1、梦见老鼠爬到自己床上，预示梦者近期的运气不佳，许多事情的发展都不尽如人意，自己一直有所期待的事情，将有可能会落空，让你感到失望。做生意的人梦见老鼠爬到自己床上，代表先难后易，亏本之后再得财利。要有信心。2、梦见老鼠爬..2023-03-10幽州是现在的哪里 幽云十六州
1、幽州是现在的北京。2、北京地势西北高、东南低。西部、北部和东北部三面环山，东南部是一片缓缓向渤海倾斜的平原。境内流经的主要河流有：永定河、潮白河、北运河、拒马河等，多由西北部山地发源，穿过崇山峻岭，向东南蜿蜒流经平原..2023-03-10
