1、包括大量的流食,如水,果汁,运动饮料,汤及水分较多的水果和蔬菜(如,西红柿葡萄,橙子,西瓜,生菜和黄瓜)。
2、包括碳水化合物含量丰富的食物,如面条,土豆,米饭,面包,水果,酸奶。
3、包括适量的瘦肉,补充蛋白质。
4、包括一些富含钾的食物,如土豆,香蕉,橘子,橙汁和葡萄干。
5、千万不要通过给食物上洒盐或直接吃盐来补充损失掉的钠。一顿盐适中的普通餐足以弥补出汗所损失的钠。
健康状况怎么填写 健康状况怎么填写才正确
健康状况分为健康、良好、较差三个类别。针对自身情况来选择,如实填写,对自己的身体状况负责。如果有残疾或听力、视力障碍,可以将其补充在其他栏。注意:在发生意外或紧急情况时,健康状况表可以第一时间告诉医生关于你的信息,制定医疗措施,是非常有必要的方式。(1)人阅读时间:2023-03-10酸溜溜有什么食物 酸溜溜有什么食物可以吃
酸溜溜的食物有山楂、葡萄、苹果、石榴、杨梅、酸梅、柚子、乌梅、野枣,酢浆草、柠檬等。山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物,有降血压、促进胃肠消化的作用,山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用。(0)人阅读时间:2023-03-10老鼠爬到床上什么预兆 晚上老鼠爬到床上什么预兆
1、梦见老鼠爬到自己床上,预示梦者近期的运气不佳,许多事情的发展都不尽如人意,自己一直有所期待的事情,将有可能会落空,让你感到失望。做生意的人梦见老鼠爬到自己床上,代表先难后易,亏本之后再得财利。要有信心。2、梦见老鼠爬(1)人阅读时间:2023-03-10幽州是现在的哪里 幽云十六州
1、幽州是现在的北京。2、北京地势西北高、东南低。西部、北部和东北部三面环山,东南部是一片缓缓向渤海倾斜的平原。境内流经的主要河流有:永定河、潮白河、北运河、拒马河等,多由西北部山地发源,穿过崇山峻岭,向东南蜿蜒流经平原(1)人阅读时间:2023-03-10健康状况怎么填写 健康状况怎么填写才正确
健康状况分为健康、良好、较差三个类别。针对自身情况来选择,如实填写,对自己的身体状况负责。如果有残疾或听力、视力障碍,可以将其补充在其他栏。注意:在发生意外或紧急情况时,健康状况表可以第一时间告诉医生关于你的信息,制定医疗措施,是非常有必要的方式。..2023-03-10酸溜溜有什么食物 酸溜溜有什么食物可以吃
酸溜溜的食物有山楂、葡萄、苹果、石榴、杨梅、酸梅、柚子、乌梅、野枣,酢浆草、柠檬等。山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物,有降血压、促进胃肠消化的作用,山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用。..2023-03-10老鼠爬到床上什么预兆 晚上老鼠爬到床上什么预兆
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