穿高跟鞋前脚掌疼怎么办（穿高跟鞋前脚掌疼是怎么回事）

大家都知道，高跟鞋会给女性带很多的痛苦和烦恼，比如说穿的时候会导致脚掌疼等，那么穿高跟鞋前脚掌疼怎么办呢？

穿高跟鞋前脚掌疼怎么办

建议换鞋。

高跟鞋会引起前脚掌疼痛，是由于大多的高跟鞋的设计，都是鞋底比较硬，鞋头比较挤脚，然后还长时间穿着所致，因此要想脚掌疼痛得到改善的话，一般要先将高跟鞋换成宽松舒适的鞋，让脚部的疼痛部位得到休息，避免情况进一步加重。

如果疼痛情况比较轻的话，一般在换鞋休息几天后就可以了，但如果疼痛比较严重，则在换鞋后，还需配合一些具有杀菌消毒或活血止痛的药物来改善。

穿高跟鞋对腰椎有影响吗

有影响，原因如下。

1、人体在穿高跟鞋的时候，骨盆前倾的角度会增加，腰椎前凸的角度也会随之增加，从而会导致腰部处于相对后伸的位置，生物力学的稳定性变差，所以高跟鞋如果长期穿着的话，腰背部的肌肉会长时间处于紧张、痉挛和缺血状态，从而引起一些不适症状。

2、人体在穿高跟鞋的时候，腰椎的生理曲度变化，会导致椎间盘所承受的轴向应力，以及旋转应力明显增加，因此腰椎间盘发生损伤的概率就会加大。

穿高跟鞋会让小腿变粗吗

因人而异。

穿高跟鞋会让小腿肌肉处于紧绷状态，导致肌肉泵血射血能力都下降，因此如果长期穿着的话，很容易使静脉出现淤血，细胞增生肥大等情况，从而导致小腿看起来变粗了。

但由于每个人穿高跟鞋的时间长短、频率，以及每个人的体态、站姿、走姿都不同，因此并不代表每个人穿高跟鞋腿都会变粗，是完全因人而异的。

高跟鞋怎么穿不累不痛

选择合适的高跟鞋

每个人的脚型都不同，所适合的鞋型、鞋码也不同，因此要想避免后续吃苦的话，最好选择适合自己，穿起来舒适度比较高的高跟鞋。

解决挤脚问题

一些高跟鞋很容易出现挤脚的问题，因此在穿出门之前，最好套上冬天的厚袜子穿一下，然后用吹风机吹，让鞋子有所膨胀，穿起来更舒服一些。

解决走路疼痛问题

即便是合脚的高跟鞋，但穿久了也难免会有脚掌疼的情况，建议把脚的食趾和中趾，或中趾和无名趾用透气医用胶布贴一起，以减少脚掌的压力，也可以使高跟鞋穿起来舒服一些。

解决打滑问题

脚部是会出汗的，所以穿高跟鞋的时候很容易因打滑出现疼痛，建议在穿越之前用定型喷雾喷一下，保持脚部干燥，会使鞋穿起来舒服一些。

绝佳摩擦问题

超高跟鞋，很容易出现磨脚的情况，因此在穿之前，可以用吹风机将易磨脚的部位吹软，再给脚上抹上爽身粉，或者在易磨脚的部位，贴上防摩的用品，都能使鞋子穿起来舒服一些。