站着吃饭好还是坐着吃饭好（站着吃饭好还是坐着吃饭好 论文）

吃饭的姿势有许多种，简单的可以分为站着吃饭和坐着吃饭两种，那么站着吃饭好还是坐着吃饭好呢？站着吃饭是可以减肥的吗？

站着吃饭好还是坐着吃饭好

根据我们的生活实践可以发现，我们一般选择的就餐习惯是坐着吃饭。

吃进去的食物在胃部消化时候需要大量的血液参与消化功能，而处于坐立位时候，进餐的人处于极度放松的姿态，身体中的血液经过交感神经的支配而蓄积于胃部参与消化吸收，有利于食物的消化传输。

而要是选择处于站立位吃饭的时候，由于这时候人体位置较高，身体低垂部位的血液不容易回心而造成交感神经支配的血液进入胃部消化管道参与消化的功能大幅减弱，消化功能不强，而且由于重力原因，吃进去的食物在重力环境之下被逐渐拉长，容易造成“胃下垂”，影响消化吸收功能，最终还是不利于人体正常的消化吸收。

所以一般推荐坐着吃饭更好。

站着吃饭可以减肥吗

有一定的效果。

减肥并不是件轻松的事情，过程更是漫长的，所以切勿急于求成，关于减肥的方法相当多，但是大家不能自乱阵脚,选择适合自己的科学减肥方法才是硬道理，只要选择的方法对于，体重自然会一天一天的减下去，瘦成一道闪电不是问题。

而站着进食有利于吞咽和消化，而且容易产生饱腹感，不容易吃撑，对于想保持身材的妹纸来说，不失为一种控制食量的好方法，这样对于减肥会起到一定的帮助。

站立吃饭有害处吗

站着吃饭对肠胃是不好的，其会导致胃部下垂情况的出现，而且对消化也是有不良影响的，因此建议你坐着吃饭。

不过在吃完饭以后你可以考虑保持站立的姿势，这样对于消化是有一定的帮助的。在吃饱后如果立体坐下或者是躺下，那么对于消化会产生不良影响，而且还容易产生赘肉堆积的情况。建议你在吃饭完以后进行适当的散步，不过不能够进行一些剧烈的运动。

吃饭的最佳姿势

吃饭的姿势有多种，比如：含胸驼背吃饭、蹲着或者坐在沙发上吃饭、在矮桌前吃饭，这些姿势都会对胃部和腹部造成压力，影响消化。

一般建议最正确优雅的饭姿，应该是挺直腰背。这样别人再怎么偷拍也不怕。而且有利于食物的消化与吸收，对自身健康有所帮助。