斑是一种皮肤色素沉积的表现,痘痘是体内毒素没有完全排出沉积在皮肤下而引起的皮肤炎症反应,这两种皮肤的改变都会严重影响皮肤的美观,那么斑和痘痘和缺钙有关吗?缺钙脸上会出现斑和痘痘吗?
色斑、黄褐斑、日晒斑、妊娠斑、黑斑等斑点或斑块严重影响人的几乎的美观,特别是脸部长这些斑点,但是这些斑点的形成主要是内分泌紊乱或者遗传引起的,缺乏维生素E也会引起斑的出现,但是与缺钙的几乎没有什么关系,缺钙不会导致斑的出现。
痘痘是属于炎症的一种,缺钙会引起皮肤对各种菌类和毒素的抗性严重下降,容易出现过敏以及炎症,因此,缺钙会促进痘痘的出现。
建议:平时饮食少肉、少油、少甜、少辣,多吃蔬菜水果,注意休息,不熬夜,少上网及看电视避免辐射,做好防晒等能帮助预防痘痘和斑的出现。
皮肤表层中钙质的含量浓度呈现出基底层向表秒递增的T型浓度分布,钙质调节着皮肤细胞的分裂和生长,缺钙容易引起皮肤黏膜的渗透性改变,容易引起过敏反应,甚至出现过度防御引起的炎症。
斑的形成有外因也有内因,外因主要是由于紫外线的照射,或者食用不良的化妆品引起皮肤的不适反应,内因主要是内分泌的失调,比如怀孕、酸碱失衡、营养不良、缺乏维生素以及新陈代谢减慢等都会引起色素的沉积,出现斑痕。
补钙最好最自然的方法就是食补,通过食用一些含钙较高的食物,补充机体的钙质不足,不仅可维持骨骼中钙质的含量,保证骨密度,还能通过钙代谢来调节机体的体脂和体重。
含钙高的食物:燕麦,芸豆,牛奶,豆腐,芝麻酱,以及海带和海产品。
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